养生药膳：三款营养汤谱清肝明目健脑安神！1，将鳝鱼处理干净♫】】✉【，去骨切成鳝鱼片，汆水;苦瓜洗净卐☼✉，去子、切片;枸杞子洗净备用。2，净锅上火，倒入高汤☒¡，放入鳝鱼片、苦瓜】【【✞】、枸杞子，大火烧开，适当熬煮✯】❣☭】✔，最后调入盐♛♚，煲至熟即可。

　　功效：鳝鱼苦瓜枸杞汤可清热解毒、清肝明目【✉、降糖降压♥✅☣✅，对风湿痹痛☼【【☑☿、疮肿、热病烦渴、痱子、眼结膜炎卐♂】♡、小便短赤、糖尿病✍卐✍✅、高血压有食疗作用ツ】。苦瓜味苦性寒✉✈【，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血】©、解劳清心】☑♛♂、益气壮阳的作用，还含有清脂、减肥的特效成分【✅✉【【，可以加速排毒。

　　1，鲤鱼去鳞【❅，去内脏【✘⌛】，清洗干净;起油锅，放食用油少许✎】【【，放入姜片，爆至香味出来后▲✎，再放入鲤鱼☣✞♛【，煎至金黄。

　　材料♂✎♛⌛☁：鱼头1个【❅℃❅♛，天麻15克，茯苓2片，枸杞子10克，葱段5克Ⓐ♪，料酒10毫升【【☁【【¡，姜5片，盐3克。

　　3，将鱼头和姜片放入煮开的天麻、茯苓汤中待鱼煮至快熟，放入枸杞子、料酒，稍煮片刻，放入葱段，加盐调味即可☣❅】✯。

　　功效：天麻鱼头汤可平抑肝阳、健脑安神，对偏正头痛【✍☼、眩晕℃☒、肢体麻木、癫痫抽搐以及高血压有一定的食疗作用。鱼头营养高】Σ】♚、口味好】【✪、富含入体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸】【♚，对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处。

　　上面就是开心养道小艾分享的3个药膳配方☤☁【♚，各有各的功效，而我们日常的食材中ツ✍℉✍，也有很多是能够充当药材使用的✈¡✉Ⓐ，因此常吃这些食物，对我们养生护体有很好的作用【✪】♫】，我们平时选择食材就可以根据自身的需求，有选择性地食用Σ】¡✅。

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